30分滝汗エクササイズ、脂肪燃焼、カロリー消費は有酸素運動に限ります。楽しい音楽に合わせて一緒に踊ってみましょう！２０分以上継続しないと脂肪は燃焼しません。この動画は２０分以上継続して楽しく有酸素運動を行うために作っています。途中で息切れがしてしんどくなったら、歩いて呼吸を整えてまた始めて下さい。では、３０分頑張って下さい！！
30min, nonstop Zumba with DJ. you will definatly burn fat!! if you wanna loose weight, you will have to do cardio workout more than 20min. I made this video for people to enjoy cardio dance continuously.
if your heart rate getting too fast and you feel very tired, just march or step touch and recover your breath and start dancing again. enjoy!!
