高齢者向け
【シニア向けトレーニング】姿勢・バランス・体力を高める4種の体幹サーキットトレーニング
【動画内容】 バランス機能に欠かせない体幹筋力をしっかり身に付けるために連続して鍛えるハードなサーキットトレーニングを紹介します。 年齢と共に姿勢が悪くなったり、運動不足となると体幹筋力はあっという間に落ちてしまいます。… 続きを読む »【シニア向けトレーニング】姿勢・バランス・体力を高める4種の体幹サーキットトレーニング
膝痛予防の体操
この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。 膝は日常生活を送る上で、とても重要な役割を果たしています。膝痛予防の体操は、正しい姿勢で… 続きを読む »膝痛予防の体操
【シニア向けトレーニング】ただの足上げが筋力アップの足踏みに早変わりする運動方法
【動画内容】 高齢者の体操で多く見られる足踏みは筋力UPにはなかなか繋がりません。それは負荷が少なすぎるからです。座った状態でもしっかり筋力UPに繋がるワンポイントをお伝えします。介護が必要にならない為の運動方法と筋力ア… 続きを読む »【シニア向けトレーニング】ただの足上げが筋力アップの足踏みに早変わりする運動方法
【トレーナー推奨！】60歳からの始める筋トレ5選！！【高齢者体操TV】
ER Body（エールボディ）〜健康の学校〜を開校しました！ ぜひ無料トライアルからお試し下さい！ フロントページ 大切なのは人生と『健康』を繋ぐこと。 人間が一番学ばなくてはならないのは『健康』です。 『健康』を学び実… 続きを読む »【トレーナー推奨！】60歳からの始める筋トレ5選！！【高齢者体操TV】