ツイストクランチ

初心者必見！自宅でできる自重トレーニング！ ツイストクランチを解説します。 協力：SAWAKI GYM 永島一平トレーナー

今日はTwiceモモちゃんの腹筋を鍛える筋トレルーティンに挑戦してみました！皆さんも是非やってみてください！ ✴︎モモちゃんの筋トレ動画 よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします&#x1f4ab… 続きを読む »TWICEモモの筋トレルーティンで綺麗なくびれ、腹筋を手に入れよう！【初心者向け】#stayhome

今回は、腹筋（腹直筋・腹斜筋）に効果的な『ツイストクランチ』の正しいやり方を紹介します。自宅で簡単に、腹筋全体を鍛えることができるので、初心者の方にもおすすめです。腰を痛めないコツ〜立って行うver.まで紹介するので参考… 続きを読む »【ツイストクランチ】腰を痛めず短期間で腹筋をバキバキにするやり方を解説！

■女性向けプロテイン キレイ成分たっぷり配合！「キレイナデシコ」 https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/category/1659 ■八嶌トレーナー着用のフィットネスウェア「LEGENDS」 h… 続きを読む »【くびれたウエストを作る】ロシアンツイストのやり方 #家で一緒にやってみよう【ビーレジェンド プロテイン】

男性向けWEBマガジン『Smartlog（スマートログ/スマログ）』のトレーニング動画です。 今回は「腹筋の自重トレーニング」として、ツイストクランチの正しいやり方をお伝えします。 「最近、運動不足だな」という方は手軽に… 続きを読む »【1分で分かる筋トレメニュー】ツイストクランチで腹筋を鍛えよう | Smartlog

腹部の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹筋」は、いくつもの部位に分かれています。トレーニング時にはどの部位を鍛えるのか意識することで、より大きな筋トレ効果が期待で… 続きを読む »腹斜筋を鍛えて腹筋強化する筋トレ！「ツイストクランチ」の正しいやり方【10回×3セット】

おすすめのヨガマットはこちらの記事を参考にしてみてくださいね♪ 自宅筋トレのおすすめヨガマットを専門家が試してみた【比較＆厚さ】 10月31日発売！ 食事の摂り方から筋トレまで女性のダイエットやボディメイクに必要な知識を… 続きを読む »【自宅筋トレ】ツイストクランチ+ドローイン【初心者向け種目】