パウンド

✅公式LINE✅ ▶️ 【お客様はコチラ】 ご登録いただくと症状・お悩み別動画をプレゼントしています！🎁 整体院 文-AYA-公式LINE（コチラよ… 続きを読む »【二の腕痩せ】1週間でタプタプ引き締める 寝る前の簡単エクササイズ

このクラスは、身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えることを目的としたクラスです。 筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体作りを目指しましょう。

映像を通じてお家でも一緒に取り組むことができる簡単な体操やレクリエーションをシリーズ番組として順番にご紹介しています。 今回は、手足を使った体操で「頭と体の活性化」に効果が期待できるメニューをご紹介していきます。。 皆さ… 続きを読む »一緒にカラダを動かそう！vol.8「頭と体の活性化（手足を使った体操）」

公民館の休館に伴い、自宅において、だれでも手軽に学習ができる講座を提供します。大古里公民館では、理学療法士の指導のもと、おうちに居ながら運動不足が解消できる簡単な体操を紹介します。①準備体操とストレッチ②下肢を中心とした… 続きを読む »さいたま市のe公民館「おうちで解消🎵運動不足」

舌の体操をすることで顎をスッキリさせる方法です。2重顎で悩んでる方や顎の肉を落としたい方は、ぜひやってみてください。※注 かなりキツイ運動ですので無理しない程度にやってください。 🔽人気の美容動画はこちら… 続きを読む »【顎スッキリ】２重顎が改善できる舌の体操

Day 26 is chest day! Join our Events: http://thenx.com/blog/events/ (currently updating) Download Heria.pro AP… 続きを読む »30 Day Body Transformation – DAY 26 | VLOG 12 S2

東京都市大学　共通教育部体育教育部門 准教授 椿原　徹也 コロナ禍で運動不足になっている人も多いのではないでしょうか？本講座では、お家の狭いスペースでできる簡単なエクササイズを紹介します。エクササイズは、短い時間でもダイ… 続きを読む »痩せる！！お家でできる簡単エクササイズ ≪第１弾≫

00:00 02:56 双下巴成因 02:56 04:09 动作解析 04:09 06:54 双下巴运动 保养抗老数据库【双下巴快走开】 双下巴消除操 跟着一起练吧 有这么一个评判标准，看一个那女生年不年轻，要看她有没有… 続きを読む »【双下巴快走开】 快速消除双下巴 面部运动 每天5分钟（跟练4分09秒开始）

ボディーウェイトのみで二の腕を締める！ 最近、二の腕がムッチリしてきたな〜とか腕のラインを綺麗に出したいな〜って方にオススメのエクササイズを紹介したよ☺︎ ダンベルやバーを使わなくても意外と効くウォークアウ… 続きを読む »打倒！二の腕のたるみ