下半身

【地獄の足パカ３分】エヴァンゲリオンの残酷な天使のテーゼに乗せて足痩せしちゃおううう!!!!【美脚ダイエット】

【BTS Dynamite♪】寝たまま足パカ筋トレ//3分で脚を細くする【太もも激痩せ】방탄소년단♪

3分寝ながら足パカ。母はこれで−14cm。@Hinata Kato /ひなちゃんねる

【地獄の9分】足パカで内もものお肉撃退!!ついでにお尻と腹筋も鍛えちゃおう!!

【超地獄の９分】脚は変わる!!ハードな足パカ＆腹筋で一気に引き締める！【ダイエット】

【下半身筋トレ】強じんな足腰を作る下半身トレーニング！（器具なし・自宅OK）【10分】

３分間の最強脚トレ！大腿四頭筋/大臀筋を強烈に鍛える

【8分間】過去最強レベル！超地獄の脚トレーニング【超上級者向け】

【7分30秒】下半身を強烈に追い込む自重トレーニング！

【スロトレ】下半身トレーニング｜10分間5種目の耐久戦！