筋力低下予防

作業療法士が教える下肢の筋トレ　高齢者の健康体操　椅子で道具なしで可能

65歳以上の高齢者の事故は、転倒・転落の割合が7割以上を占め、筋力が低下すると転倒リスクが４倍以上になると言われています。 いつまでも元気で過ごすためには、転びにくい、転んでも骨折しにくい身体づくりが大切です。 この体操… 続きを読む »栄区転倒予防体操

下記に勉強会の詳細を記載したリンクを貼り付けてます！ https://www.pt-ot-st.net/index.php/seminar/detail/67674?fbclid=IwAR3XmmO4v7sHuaQ-Dp… 続きを読む »【量より質！】筋力低下を効果的に治療するコツを解説します！

✅もくじ 0:00　導入 0:10　目次 0:30　寝たきりが続くと「廃用症候群」が起きやすくなる 2:13　完全な寝たきりにならないためのポイント 4:59　高齢者に起こりやすい「サルコペニア」とリハビリ… 続きを読む »寝たきりでも筋力低下を予防しよう！【リハビリのポイントを解説】

「新型コロナによるフレイル予防」　第二回は、下肢筋力の低下を予防する運動について紹介します！！新型コロナウイルスによるデイサービスの休止などは、高齢者が運動をする機会がなくなり、フレイルといわれる心身機能の低下につながり… 続きを読む »【フレイル】「新型コロナ」によるフレイル予防について②下肢筋力の低下を予防する運動について紹介します！！

「新型コロナによるフレイル予防」第三回は、体幹の筋力低下を予防する運動について紹介します！！ 新型コロナウイルスによるデイサービスの休止などは、運動をする機会がなくなり、フレイルといわれる心身機能の低下につながります。家… 続きを読む »【フレイル】「新型コロナ」によるフレイル予防 ③体幹の筋力低下を予防する運動について紹介します！！

この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。 肩こりの原因は「姿勢」、特に肩甲骨の状態によると言われています。肩甲骨を自由自在に動かす… 続きを読む »【自宅で簡単】肩こり予防の体操

足立オリジナル 生活習慣病予防運動 －サーキットトレーニング－ http://www.city.adachi.tokyo.jp/007/d16800037.html

【動画内容】 片足立ちを安定させる中臀筋の筋トレを紹介します。骨盤がぐらつかず安定感のあるバランス力を身に付けられるので実施してみてください。 目次〈チャプター〉 0:00　オープニング 1:21　中臀筋の役割の説明 3… 続きを読む »【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法

「腰痛対策」･「転倒予防」動画 https://www.hakujuji.co.jp/movie/index.html 腰痛対策の知識、商品情報が満載！ ベルト・サポーターポータルサイト開設 https://www.ha… 続きを読む »介護者・看護者のための腰痛予防『筋力増強運動 編』