HIIT

[毎朝5分]気軽にできる朝のHIITトレーニング　#ジタバタしない#ストレス発散#楽にできる

「HIITで限界に挑戦！いま注目のトレーニングで全身を鍛えよう♪」 – HIITとは、全力運動20秒＆休憩10秒を繰り返す、脂肪燃焼に効果的なインターバルトレーニングのこと。 今回は「ワイドスクワット」「ブロ… 続きを読む »【１日４分で脂肪燃焼】プロが教える「HIIT」トレーニング【進藤藍子先生】

アパート・マンションでもできる筋トレです。 『HIIT(High Intensity Interval Training)とは？』 高強度インターバルトレーニングの略。 短時間に大きな力を発揮する運動と、短い休憩を交互に… 続きを読む »HIITエクササイズで24時間燃焼する体に🔥 ‪（全年齢におすすめトレーニング）

今回は10分で全身を引き締めるHIITレッスン！ 高野祐衣さんとPLAYGROUNDのKENICHI先生、SHIORI先生の３人で行います！ 00:35 種目紹介 01:48 トレーニング開始 ■オススメ動画 ・【１日４… 続きを読む »【10分集中】プロが教える全身に効くHIITトレーニング【高強度インターバルトレーニング】

【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング19 この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！ Workout 19！！ 本日から2日間にわたって行う最新HIITトレーニング！ 通常のHIIT… 続きを読む »【最短で痩せたい人用】短時間で脂肪燃焼！上半身を満遍なく鍛える10分間HIIT(高強度インターバルトレーニング)※上級編

短時間で 「無駄な脂肪を燃焼させて、 常に体脂肪を燃やしている身体を作りたい」人にオススメ。 HIIT(高強度インターバルトレーニング) 20秒エクササイズ、10秒インターバル。 ➀バーピージャンプ ➁スモウスクワット … 続きを読む »【2分間のみ】すぐに痩せる！「HIIT全身エクササイズ」

#BBL冬ボディ BBL冬ボディ30日ダイエット！】トレーニング17 この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう！笑 本日は冬ボディダイエット23日目 下記順番で… 続きを読む »【上半身の脂肪を一気に燃焼】HIIT(高強度インターバルトレーニング)で燃やす！10分間の上半身トレーニング〜初級編〜

オープニングを飛ばす(※繰り返したい人用) 0:20〜 【4分で脂肪燃焼ダイエット】自宅でできる！HIIT(高強度インターバルトレーニング)で全身トレーニング！ 4種目 ①ジャンピングジャック ②ジャンピングスクワット … 続きを読む »【4分で脂肪燃焼ダイエット】自宅でできる！HIIT(高強度インターバルトレーニング)で全身トレーニング！

#BBL冬ボディ BBL冬ボディ30日ダイエット！】トレーニング21 この企画を通して、”年末年始に蓄えてしまった脂肪を撃退し” 素敵なバレンタイン?…春?を迎えましょう！笑 本日は冬ボディダイエット30日目 最終日です… 続きを読む »【ラスボス】全身滝汗HIIT完全版！これさえやれば痩せる！20分間の高強度インターバルトレーニング〜冬ボディダイエットラスト〜