【初心者OK!】脂肪燃焼の有酸素バレエエクササイズ！【ダイエットに】

#StayHome#有酸素運動#バレエエクササイズ
ダイエットに効果的な筋トレと有酸素の要素を組み合わせたバレエエクササイズで脂肪を燃やします。
全身引き締めたい方、ただ痩せるだけではなくバレリーナのような綺麗な身体になりたい方は是非やってみてくださいね！
バレエの優雅な動きを楽しみながらダイエットもできる、一石二鳥のエクササイズです。

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【目次】

00:00 動画のポイント
00:20 プリエ
01:01 サイドランジ
01:41 片足プリエ（左右）
03:02 サイドステップ
03:42 タンジュ（左右）
05:03 足上げタッチ
05:44 バットマン
07:05 お腹を引き締める
07:45 脇腹を引き締める
09:06 お尻を引き締める

【自己紹介】
・バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定講師

バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。
世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。
自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。
現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。

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