短時間集中３分間ダイエット【おしり】 ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加 ＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外の質問でも… 続きを読む »短時間集中３分間ダイエット【おしり】 ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加

メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しく効果もしっかり出してくれる！　https://iherb.co/3KCCqBgM このリンクから飛ぶと５％OFFになるので興味のある方は是非＾＾ プロテインだけの… 続きを読む »脂肪根こそぎ燃焼腹筋トレーニング！【効果絶大最強お腹痩せエクササイズ】

山梨県都留市にあるスマイルフィットネススタジオ https://smilefitness.jimdo.com ヨガ　エアロビクス　ストリートダンス　ヒップホップ　フラダンス

エクササイズ初心者にも簡単にできるヒップアップエクササイズ。レジスタンスバンドを使ったお尻トレーニングです。レジスタンスバンドは骨盤を安定させるのに大切な筋肉、中臀筋に効果があります。 レジスタンスバンドなしでも十分に効… 続きを読む »プリケツ筋トレ、ヒップアップエクササイズ [エクササイズ初心者むけ] | Wellness To Go by Arisa

*이번 영상은 뛰는 동작이 정말 많습니다. 두꺼운 이불과 매트를 깔고 해주세요 ㅠㅠ….!!!!!!!!!! 레전드 팝송 클래스 💝 지금 바로 신청하세요!! https://ww… 続きを読む »2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums – HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

今回ダイエットヨガをご紹介します。 体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。 脂肪燃焼に効果的なプログラムですので、体を引き締めたい方にオススメです。 続けていくことで、身体の変化が実感できてくる… 続きを読む »ダイエットヨガで脂肪燃焼！　体幹を強化して痩せやすい体づくり☆ #121

「HipHop Yoga」のサンプル動画 (フルレッスンは23分です♪) 「HIPHOP　YOGA」では、HIPHOPの曲を流しながら行うYOGAです。アップテンポな曲でなく、classics調な曲使用するので、心地よく… 続きを読む »「HipHop Yoga」　Yogalog